來月經可以吃桑葚嗎？婦科專家權威回答

桑葚含有非常豐富的營養，再加上味道非常不錯，所以很多人都喜歡吃這種水果，值得一提的是，這也是女性在月經期間可以吃的一種水果，對女性調經補血有很好的作用。

一、桑葚來月經可以吃嗎

月經期間適量吃一些桑葚是沒有影響的，而且桑葚是一種調經補血的上好水果，桑葚有利於調理月經、緩解腹痛，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可用於女性白帶異常、月經紊亂、月經先期等症。

每日適用量50-100克左右，最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外還可以煮湯。

不過女性月經期最好不要喝桑葚幹泡的水。平常可以適量飲用桑葚幹泡的水，對身體有一定的好處，對月經不調等症狀也有很好的輔助治療作用，但是月經期不宜碰寒涼的食物。桑葚幹品性微寒，女性月經期儘量就不要喝桑葚幹泡的水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒氣入侵身體，引起經期腹痛。

二、桑葚的調經說法

桑葚可以促進血紅細胞的生長，改善皮膚血液供應、營養肌膚，特別適合貧血的女性食用，桑葚有利於調理月經、緩解腹痛，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可用於女性白帶異常、月經紊亂、月經先期等症。

桑葚有補血滋陰、烏髮明目、止渴解毒、生津潤腸、養顏的功效，用於心悸失眠、鬚髮早白、內熱消渴、血虛便秘、肝腎陰虧、關節不利等症，桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

三、桑葚的養生吃法

桑葚黑豆紅棗糖水

材料：桑葚幹20克，黑豆30克，紅棗3顆，紅糖20克，水4碗

1、黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗淨；桑葚乾洗淨，用水稍浸泡；紅棗洗淨，去核。

2、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化後即可關火食用。

功效：補肝腎、健脾胃、美白烏髮、明目、抗衰老。

桑葚黑豆黑米粥

材料：桑葚15克，水發黑豆20克，水發黑米50克，水發大米50克、冰糖適量

1、鍋中注水燒開，倒入桑葚，用小火煮15分鐘至其析出有效成分，撈出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分鐘至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。

2、關火後把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。

功效：本品滋陰補血、健脾益腎、活血化瘀，適合陰血不足、月經不調的女性食用。