養生有道：燥熱體質不宜吃太補

人與人的體質不同，養生的方法也就不一樣。有朋友表示，為何自己一吃補品就感覺牙齒浮腫、鼻腔乾燥？其實這樣的體質被成為“燥熱體質”，專家提醒，燥熱體質的人不宜吃太補，下面就一起來瞭解下這是為什麼吧。

什麼是燥熱體質

燥熱體質與虛寒體質是相反的2種體質，中醫認為，燥熱體質還可以分為先天燥熱以及後天燥熱，夏季經常暴露在太陽底下工作的人也屬於燥熱體質的一種。

那麼燥熱體質有哪些常見的症狀呢？首先，口乾舌燥並帶有口臭是燥熱體質人群的常見症狀，此外，如果你有感覺到臉部潮紅、發熱，舌苔較厚並且脾氣暴躁、愛喝冷飲等表現，那麼你有可能就屬於燥熱人群。

為什麼燥熱體質不宜吃太補

中醫提醒，常見的食療補品——羊肉、狗肉等都是燥熱人群需要遠離的，因為這些食物都屬於溫性食物，對於體內原本就比較躁動的人來說，吃了這些食物無疑是火上澆油。所以說燥熱體質的人群是不宜吃太補的。

不過中醫也表示，燥熱體質不宜吃太補並不代表他們就不能進補，那麼燥熱體質人群吃什麼食療來養生、進補呢？涼性食物絕對是燥熱體質人群的首選。常見的涼性食物有：鴨肉、海帶、紫菜、豆芽、綠豆、金針菇、菠菜等。這些食物都非常適合燥熱體質的朋友食用。

另外，燥熱體質的朋友在生活中要多喝一些溫開水來改善上火的症狀，雖然冷飲可以幫助你消除身體內部的熱氣，但是這種方法治標不治本，效果也十分短暫，專家推薦可用蜂蜜泡水來調理燥熱體質。

燥熱體質吃什麼食療好

1、蜂蜜決明子茶

材料：蜂蜜、決明子適量。

做法：決明子（炒）與清水一起同煮30分鐘，晾涼之後根據個人口味加蜂蜜調飲即可。

功效：決明子性微寒，是用來通便的常見藥材，燥熱體質的朋友一般都有便秘的煩惱，多喝一點決明子蜂蜜茶可以起到潤腸通便的功效。

2、南瓜粥

材料：南瓜、大米適量。

做法：南瓜洗淨切片，大米洗淨；南瓜大米一起下鍋加水熬煮成粥即可。

功效：南瓜味甘性平，它具有很好的改善燥熱體質的功效，如果你經常出現鼻腔乾燥、流鼻血的情況，可以適量食用一些南瓜粥來改善燥熱的症狀。