營養飲食

鮁魚魚丸的做法,這樣做好吃極了!

鮁魚是很珍貴的一種魚類,如果有條件的話平時可以多吃鮁魚,在鮁魚的多種吃法中,做鮁魚丸來吃是很多人的選擇,但想要做出好吃的鮁魚魚丸不容易,下面把詳細的做法告訴你。

一、鮁魚魚丸的做法

材料

鮁魚一條(要新鮮),五花肉一小塊(具體多少克沒有稱),韭菜一點點,蔥薑,調料:料酒,醬油,鹽,味精,十三香,白糖

做法

1、把鮁魚洗淨,去內臟,剁去頭、剪去尾巴、身上的鰭。

2、洗淨韭菜,切碎。蔥薑切碎,備用。

3、去魚骨。用刀從鮁魚的尾部貼著魚的大脊樑骨把魚肉割下來。要兩面的。不是很難,但是注意要小心。

4、用刀把魚肉刮下來。一手按著魚肉的一頭,那只手拿刀,用刀尖輕輕的一刮就下來了。

5、檢查一下還有沒有魚刺?然後就是剁魚肉,因為魚很新鮮,所以會粘刀的,媽媽教辦法是先加水,一點一點加。然後再加醬油,是為了讓魚肉有點味道,一點點就夠了。要不魚肉就會變成醬油色了。只要剁碎就可以了。放在一邊,備用。

6、剁五花肉(加肉的目的是讓魚丸子不那麼腥,而且還增添了肉的香氣。用了一小塊)。媽媽說剁的肉餡和攪的肉餡味道不一樣。

7、剁好肉以後把魚也加進來,一起剁。剁到魚肉不分離,粘合在一起。當然越細越好。

8、剁好以後加入準備好的韭菜、蔥薑末加入所有調料,還要加一點水。開始攪拌,要順著一個方向攪。攪一會會發現魚餡又粘糊在一起攪不動了。這時候就要加水了,再攪。水要一點點的加。攪好了以後放一會入味。大約十幾分鐘就可以。

9、鍋內加水燒開,轉中火把魚丸子挨個放進鍋內。用的是小勺舀的,嫌丸子不圓就用勺整一整就好了。用中火是害怕下鍋早的和晚的口感不一樣丸子全部飄上來了就好了,可以出鍋了。

二、鮁魚魚丸

1.精選大鮁魚腹部最好的一塊肉,這肉接近兩斤了

2.清水浸泡出魚的血和髒東西,清洗乾淨

3.去掉魚刺和魚皮,把肉剔下來

4.用刀剁鮁魚肉,不斷地剁,

5.覺得魚肉開始粘刀後就加入少許的水,剁完一面後,用刀將下面的魚肉翻上來接著剁

6.加入剁碎的蔥花和薑粒,繼續剁魚肉,直到魚肉變成很粘稠、很細膩的肉糜

7.魚糜放入一盆中,順一個方向不斷攪拌,邊攪拌邊加入少許水,繼續順一個方向攪拌,直到魚肉上勁,加入一勺鹽

8.少許香油,加入兩勺花生油

9.順一個方向攪打均勻後,便可以做魚丸了

10.鍋裡放大半鍋涼水,將燃氣灶火力開最小一圈,7、

11.右手抓一塊魚糜,握拳一擠便擠出一個小丸子

12.用一個湯勺放入涼水鍋中

13.以此類推,鍋中水邊小火加熱邊往裡放丸子

14.直到魚糜用完

15.鍋中浮滿丸子後,轉中火,鍋中水沸騰後,即可關火

16.往湯裡加入少許鹽、少許醋

17.依個人口味放入黑胡椒

18.最後撒少許香菜段即可出鍋。

三、營養價值

1.鮁魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富,含豐富蛋白質、維生素A、礦物質(主要是鈣)等營養元素

2.鮁魚有補氣、平咳作用,對體弱咳喘有一定療效

3.鮁魚還具有提神和防衰老等食療功能,常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症會有一定輔助療效。