營養飲食

​炸肉餅做法有哪些?

肉餅是家常十分常見的食物,主要是由肉餡製作而成,肉餅的餡料可以選擇豬肉牛肉等,加入一些不同的調料可以製作出不同的風味,經過油炸之後肉餅就會變的非常酥脆爽口,外酥裡嫩,肉餅脂肪量較高,老年人患有高血壓要謹慎食用。

用料;主料牛肉餡110,克豬肉餡50克

輔料;黃瓜30克,蘋果30克,捲心菜15克,番茄15克,雞蛋1個

調料;食鹽1/2茶匙,番茄醬適量,黑胡椒粉1/3茶匙,朗姆酒1/2茶匙,玉米澱粉1茶匙,麵包糠適量,沙拉醬適量

將牛肉餡和豬肉餡混合均勻,放入食鹽

放入黑胡椒粉

放入白朗姆酒、蛋清、澱粉

抓拌均勻,在肉的表面抹少許油,塗勻,靜置20分鐘

捲心菜切絲,洗淨,瀝去水

黃瓜洗淨,切小段

蘋果去皮,切小段

將黃瓜和蘋果加沙拉醬拌成沙拉

炒鍋中倒入少半鍋油,待油溫升至約六成熱。等待油溫升高的時候將肉餡分成重量相同的幾塊,揉壓成圓餅,沾滿蛋液。

沾滿麵包糠

放入熱油中,中小火,炸至肉餅顏色深黃,表面微鼓即熟。取出後瀝去油,再用吸油紙吸一下

將捲心菜、沙拉、番茄、炸肉餅擺入盤中即可

烹飪技巧

1、劇中的作法是牛肉和豬肉按7:3,也可以根據喜好改變;

2、沙拉醬自己用的是千島醬和烘焙芝麻沙拉醬混合的,可根據喜好搭配;

3、炸肉餅時要中小火,火不要太大,否則麵包糠變糊變焦。