營養飲食

​奶湯鯰魚怎麼做?

在日常飲食中鯰魚是十分常見的魚肉食,鯰魚的肉多刺少,適合老人和孩子,鯰魚的營養價值豐富,可以多樣化製作,除了可以煎炸烤,還可以做成鯰魚湯,鯰魚湯的做法簡單,而且加入不同的調料湯會變的非常濃郁,而且對身體非常好。

用料;主料鯰魚500g

調料;食鹽適量,薑適量,蒜適量,調和油適量,孜然適量

蔥、薑、蒜切片備用

鯰魚用開水燙一下,去除皮上粘液和髒東西;

熱鍋涼油,油熱時放孜然炒出香味,再放蔥、薑、蒜炒出香味;

放鯰魚煸炒片刻,;

倒入熱水一大碗;

撇去浮沫,待湯轉白時調小火20分鐘;

關火前加鹽,營養美味的奶湯鯰魚出鍋了。

最佳食用季節;鯰魚的最佳食用季節在仲春和仲夏之間

適合人群;適合一般人食用。尤其以老、幼、婦女產後及消化功能不佳的人最為適用。

適用量;每次150~200克。

顯著特徵:此魚的顯著特徵是周身無鱗,身體表面多黏液,頭扁口闊,上下頜各有2根鬍鬚。美味濃郁、刺少、開胃、易消化,特別適合老人和兒童。