​坐月子吃黃豆好嗎？

黃豆中含有比較豐富的蛋白質鈣質元素，對於剛分娩完孩子的媽媽是很有幫助的，坐月子的朋友是可以食用黃豆的。黃豆也被人們叫做植物肉，因為它的營養價值很豐富，不亞於肉的營養含量。

1.產婦能吃黃豆嗎

產婦是可以吃黃豆的，黃豆內含有一種脂肪物質叫亞油酸，能促進兒童的神經發育。每100克黃豆含鈣367毫克，是產婦補鈣的理想食品。此外，黃豆內還含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽。

2.產婦吃黃豆好處

黃豆的營養價值最豐富，素有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”。幹黃豆中含高品質的蛋白質約40%，為其他糧食之冠。服食黃豆可令人長肌膚，益顏色，填精髓，增力氣，補虛開胃，是適宜虛弱者使用的補益食品，具有益氣養血.健脾寬中，健身寧心，下利大腸，潤燥消水的功效。

3.產婦吃黃豆的注意事項

吃黃豆有很多好處，但吃黃豆時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓黃豆的營養被吸收得更徹底，黃豆的味道也會更好;而相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。

蝦皮：黃豆不可以和蝦皮一起吃，如果一起吃會引起消化不良，嬰幼兒要特別注意。

芹菜：黃豆不可以和芹菜，一起吃會降低鐵的吸收，孕婦和產婦是需要注意的。

優酪乳：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。