滋補營養湯的做法大全，你學會了嗎？

現代人對飲食的追求已經大大改變了，除了要吃到美味的食物之外，人們還希望所吃的美食具有很好的滋補功效，今天就為大家推薦滋補營養湯，下面來學習這些湯的製作流程。

一、健康營養菜豐胸巧瘦身

材料：有機黑豆1杯、雪蓮、百合、黑棗皆適量，青木瓜1/2個。

調味：帶皮甘蔗半斤(切成段)。

作法：

1.黑豆泡水6小時，雪蓮、百合、黑棗泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁塊備用。

2.甘蔗洗乾淨川燙，泡入水中再清洗乾淨，一段甘蔗分別切為4片，放入裝水的鍋中和黑豆一起煮40分。

3.之後入黑棗、雪蓮、百合再煮30分鐘。

4.放入木瓜丁，煮10分即可。

效果：青木瓜可治胃疾助消化，促進胸部發育；黑豆補腎滋陰；雪蓮蛋白質豐富；百合潤肺益氣，黑棗、甘蔗用來取代天然糖分，這道湯品放入冰箱可當成飲品喝，對熟齡美女也有效哦！

二、百瓜海鮮

工藝：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐

主料：木瓜225克蝦仁130克

輔料：百合(幹)30克西洋參15克棗（幹）15克蟹肉60克鮭魚60克

調料：大蔥5克薑5克大蒜（白皮）5克白砂糖10克江米酒2克鹽2克植物油40克

烹飪方法

1.將新鮮百合一片片剝下洗淨；

2.參、棗稍沖洗後，加水2杯以大火煮開，改小火煮至湯汁剩約半杯，去渣留汁；

3.蝦仁、蟹、魚片洗淨瀝幹，入米酒、鹽醃15分鐘；

4.木耳洗淨，去皮及籽，切菱形塊備用；

5.鍋熱入油燒至五分熱，入蝦仁、蟹肉、魚片過油至色變，撈起瀝油；

6.鍋內留油30克燒熱，入蔥、薑、蒜爆香；

7.再入上料、百合、木瓜及藥湯煮開，再以鹽，糖調味，勾芡即可。

製作提示

本品有過油炸過程，需備植物油約500克。

健康提示

效用：加強免疫力，對於容易感冒，體質虛弱者有良效同時還能瘦身豐胸。

三、營養價值極高的滋補湯的家常做法：

1.目魚幹用刷子刷洗乾淨剪成小塊，（目魚骨不要丟掉哦）用溫水浸泡2小時以上，金錢菇也洗淨後泡發。

2.筒骨入冷水鍋中煮開，撈出洗淨，和薑片、金錢菇、目魚骨一起入電壓力鍋中加入適量的水按蹄筋鍵。

3.大約40分鐘左右，等壓力鍋自動排氣後打開，加點鹽即可食用。