營養飲食

鱈魚怎麼蒸好吃呢?

隨著人們生活水準的不斷提升,越來越多的渴望吃到一些平時難以見到的食物,鱈魚就是一種舊時難以見到的食材,這種魚類生活在淺海中,肉質細嫩,營養價值頗高,經常被用來當做孩子的輔食,鱈魚的吃法主要以清蒸為主,那麼,鱈魚怎麼蒸好吃呢?

做法一:

1.鱈魚去冰洗淨,放入鹽。

2.放入料酒醃制10分鐘。

3.放入蔥絲,薑絲,上鍋蒸5-8分鐘。

4.蒸好的鱈魚取出,倒去盤子裡的水,放入蒸魚豉油。

5.放入香菜。

6.放入適量的熱油,即可食。

做法二:

1.鱈魚用鹽、白胡椒、鮮檸檬汁、魚露醃制10分鐘左右。

2.醃好後倒掉湯汁。

3.香菇加鹽碼底味,放在魚上。

4.將蔥薑絲放在香菇上。

5.蒸鍋上汽後,把魚放入鍋中,蓋蓋蒸7分鐘後取出。

6.倒出盤中湯汁,去掉蔥薑絲備用。

7.鍋熱後倒入醪糟汁,加鹽和白胡椒粉調味。

8.汁開後用水澱粉勾薄芡,放入枸杞。

9.將汁趁熱澆在魚身上,撒上香蔥粒即可。

做法三:

1.雪魚400g

2.鱈魚清洗乾淨,放入鹽,料酒,薑片、胡椒醃漬半個小時。

3.蒸鍋放入水大火煮開。

4.蒸鍋水開了,放入醃漬好的鱈魚,拿掉醃漬的薑片。上鍋大火蒸10分鐘即可。

5.蒸好的鱈魚,倒掉魚裡面的水。

6.炒鍋放入油將油溫加熱。

7.將蒸制好的鱈魚裡面放入蔥絲,蒸魚豉油。再將熱油澆到魚裡面,清蒸鱈魚就好了。