​百香果的熱量有多高？

百香果是一到熱帶水果，平時在我們北方地區是很少見到的百香果這樣的水果，平時味道很香，裡面是酸酸甜甜的，可以直接吃，也可以用來泡水喝，但是很多人會擔心百香果裡面的熱量比較高，對減肥不利，甚至可能會導致身體的脂肪含量增加，實際上百香果中的熱量很低，大約在97大卡左右，是一個低熱量的水果。

百香果可以減肥嗎 百香果的熱量

別名：百香果

熱量：97大卡(100克)

分類：水果類

評價：一種高碳水化合物、熱量較低、高纖維的食品，減肥時適量食用

營養資訊

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)97.00

碳水化合物(克)23.38

脂肪(克)0.70

蛋白質(克)2.20

纖維素(克)10.40

百香果的營養價值

西番蓮富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各種微量元素。西番蓮果汁中有165種化合物，構成了特殊香味。常食用西番蓮具有提神醒腦、養顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。西番蓮的根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。

如何挑選百香果

一般的百香果外形端正，沒有明顯的凹凸現象，可以選購。成熟的百香果表面綠色逐漸減退，紅色越來越明顯。

百香果的儲存方法

把百香果裡面的果汁取出來，放在冰淇淋模具裡，冷凍成一隻只冰棒，想吃的時候，從冰箱裡取出來一隻，這樣可以保存1年多。