吃肉一族最該吃的16種食物，解油膩的法寶！

油膩的食物雖然好吃，但是容易讓人很膩，而且吃油膩的食物對人體也有很多危害。因此我們要減少吃油膩的食物，還需要多吃一些解膩的食物。吃了太多油膩食物，就會覺得噁心。這時可以吃些解膩的食物，下面一起來看看解膩食物有哪些。

解膩的食物

1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

2.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩

3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。