黑豆怎麼吃促排卵效果好？

專家介紹黑豆有一定的促排卵效果，但是單一的黑豆湯效果並不是很好，最好能搭配其他一些食材一起熬制，比如黑豆烏雞湯、當歸黑豆湯、黑豆糯米粥等都有不錯的功效，備孕中的女性朋友早晚喝一碗即可。

1、黑豆烏雞湯

黑豆100克，烏雞1只，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。

把所有材料一起放過砂鍋中煮，在盛盤之前加入適量的鹽調味。

小貼士：補血養顏，養心安神，養陰退熱，健脾和胃，可以在排卵期的時候適量的吃些。

2、當歸黑豆湯

當歸50克，紅棗10顆，黑豆一把，雞蛋3個，適量的紅糖。

把所有材料一起放入砂鍋中，加入適量的清水，吃的時候，過濾掉當歸後，把湯、紅棗、黑豆、雞蛋全部都吃完。

小貼士：建議在來月經的第一天開始服用，這個時間裡吃效果會更好一些。

3、黑豆湯

黑豆50顆、鹽適量、糖適量。

把所有黑豆都用清水洗乾淨浸泡，然後放入砂鍋中，熬煮熟透，可以適當加入鹽或者糖。

小貼士：可以在從月經結束後的第一天開始吃，連續吃6天，具有補充雌激素的作用，更能促進排卵效果。

4、黑豆糯米粥

黑豆30克、糯米60克。

把所有材料都洗乾淨，放入砂鍋中，加入適量的清水，用小火慢慢熬煮成粥。

小貼士：不妨在排卵期時，發現身體體溫升高後開始食用，促排卵效果會更好，卵子品質會更高。