夏季易缺水 推薦6款超強補水食物

大家都知道夏季是一個非常炎熱的季節，而炎熱的天氣非常容易導致身體的水分快速蒸發，所以在夏季的時候我們一定要時時做好補水的準備，而通過飲食補水就是一個不錯的方法。那麼你知道在夏季吃什麼水果可以補水嗎？

西瓜

說到夏季吃什麼食物補水，大部分的人肯定想到的就是西瓜了。沒錯，夏季補水的話肯定是要選擇西瓜的，因為西瓜還有非常多的水分，吃西瓜的話可以幫助我們補充體內所需的水分，並且西瓜因為熱量低，吃完的時候會讓胃有一個飽腹無法再進食的假像，是一個很不錯的減肥食物。再者吃西瓜的時候因為其水分充足，還可以起到降暑的效果，在夏季就是一個必吃的食物。

梨

夏季吃梨也是可以減肥的，梨也含有非常多的水分和保濕因數，可以幫助我們補充水分還有對皮膚起到保濕的效果。而因為夏季天氣炎熱乾燥，吃梨的話可以讓我們起到清肺的作用。

黃瓜

夏季吃黃瓜對皮膚的好處也不少，其所含有的大量水分可以補充人體所需的水，其纖維素還可以幫助我們促進腸胃的蠕動，起到促進消化的作用。在夏季的時候可以選擇生吃黃瓜或者涼拌黃瓜這2個簡單的吃法。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是含有非常多的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素不僅可以維持皮膚細胞組織的正常運轉，還可以起到促進皮膚加快新陳代謝的作用，讓皮膚一直處於一個水嫩細膩的狀態。

番茄

番茄屬於一種熱量低，營養價值高的食物，很多人都通過吃番茄來減肥美容。但是你知道嗎？吃番茄的話也可以幫助我們起到給皮膚補水的作用哦，因為番茄的酸性汁液是可以起到平衡皮膚PH值的效果，而皮膚PH值如果一直處於一個正常的狀態，就不會出現身體缺水的情況。

蘋果

蘋果真的是一種非常強大的水果，主要是因為其功效非常強大，給身體補水也是蘋果的強大功效之一。因為蘋果含有非常多的水分跟保濕因數，所以沒有梨那麼多，但是相比其他的水果，其所含有的比例還是比較大的。所以平時的話也可以吃點蘋果來補充水分。

上面我們就講了關於夏季補充水分的6種食物，而這些食物是具有強大的補水效果，在夏季的時候要多吃才不會導致身體缺水。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）