這些水果孕期可以多吃，有助於生出漂亮的寶寶

水果富含維生素等各種營養元素，醫生都建議孕婦在在孕期多吃水果。很多人都說孕期多吃水果可以讓生出來的寶寶更漂亮，更能在孕期為准媽媽隨時補充足夠的能量和營養，但是處於孕期的准媽媽吃水果也是有講究的，有些水果就不宜吃。哪些水果可以多吃呢？

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠品質，更能有效防止孕期便秘情況。

櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

蘋果

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

雪梨

在孕期很多准媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些雪梨，雪梨中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

柳丁

准媽媽在孕期對各種營養元素的需求大大提升了，在水果中柳丁同樣是不錯的營養元素攝取來源，柳丁中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

孕期不宜吃的水果：

山楂

山楂活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。

龍眼

吃龍眼容易上火，會增添胎熱，容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。