營養飲食

山藥丸子怎麼做才好吃?

山藥是營養價值很高的食材,所以推薦今後在生活中可以多吃,為了吃到更美味的食物,大家可以把山藥做成丸子來吃,不僅能吃到非常有營養的食物,製作過程中還能體會到無窮樂趣。

一、山藥丸子怎麼做

材料

馬鈴薯(土豆)1個,麵粉,番茄1個,蒜泥,蔥,沙拉油,芹菜,香油,香菜,醋,調味料

做法

1、在鍋裡倒點油,把番茄放入鍋中搗碎製成番茄醬備用。

2、熗一些蔥花,然後把蔥花,蒜泥,番茄醬混合,把生芹菜切碎也放進去,再加入少量醋和味精水和鹽水,最後滴上香油撒上香菜,這樣的話的調味湯就做好了。

3、接下來把土豆擦成絲,再加上麵粉,用手拌勻,注意不要加水哦,讓每根土豆上都沾上麵粉就可以了,然後上鍋蒸10分鐘~~~~熱騰騰的出鍋後澆上美味的湯汁~~~哈哈

小訣竅

夏天把湯放冰箱裡冰一下再用,吃起來很清爽哦!

二、素炸山藥丸子

材料

山藥泥300g,胡蘿蔔半根,發好的香菇3朵,香菜2棵,澱粉若干,蔥,薑,鹽,雞精,胡椒粉

做法

1、胡蘿蔔擦絲、香菇切碎、香菜切末。

2、將山藥泥加雞精、鹽、蔥、薑、胡椒粉等調味料拌勻。

3、將胡蘿蔔、香菇、香菜加入山藥泥中,攪拌均勻。

4、用手攥成一個個小丸子。

5、油燒熱,拿小丸子在澱粉上稍沾一下,再攥一攥,入鍋炸至金黃色即可。

小訣竅

1、一定要把丸子沾好澱粉(多餘的澱粉抖掉、攥實)再炸,試過不用澱粉的,丸子上的蔬菜都掉出來了。

2、炸好之後要趁熱吃,涼了以後就不酥脆了,丸子也軟了。

3、這個菜想也可以放肉糜或蝦泥,不過那就不是素菜了,呵呵。

三、日式山藥丸子燉飯【巧口手工丸子】

1、熱一些油,將洋蔥、蒜頭下鍋爆香(因為要炒的東西很多,所以油可以稍微多一點點沒關係)

2、爆香後,將香菇放入鍋內一同拌炒

3、加入丸子拌炒

4、加入山藥、紅蘿蔔拌炒,這邊開始動作要稍微輕柔一點,不然會把料炒糊喔!

5、加入米飯拌炒,要確保米沾滿了油,然後加入米酒及鰹魚醬油炒香

6、加入一部分高湯,稍稍淹過食材,然後蓋鍋蓋悶煮

7、每5-15分鐘稍微輕輕翻動,以免底部燒焦。高湯可分三次加,當湯汁收得差不多的時候就可再加,最後一次加高湯的時候,再丟入花椰菜一同悶煮。

8、湯汁收得差不多以後,就可以起鍋囉。