青椒炒木耳怎麼做?
青椒炒木耳是最常見的一種搭配方式,但是青椒以及木耳的搭配,卻可以給我們帶來清爽的口感,而且木耳其實能夠更好的幫助我們排出身體的一些毒素,所以這一道食物對我們的身體健康以及一些疾病的預防也是很好的。
一、原料:幹木耳一小碗、蒜球一個、青椒三隻。
調料:油、鹽適量、蠔油一大勺、雞精少許。
做法:
1、先用溫水將黑木耳泡軟,摘去根部,清洗乾淨濾水備用;
2、蒜球剝皮剁成末,青椒切斜圈;
3、坐鍋燒油,倒入蒜末煸炒至黃色,下青椒圈翻炒,最後倒入木耳一起翻炒,調鹽味,淋蠔油撒雞精拌勻即可。
二、小帖士:
1、黑木耳一定要小心洗去泥沙,用漏網裝了在裝滿水的深盆中順一個方向旋轉,能夠輕易洗出泥沙。
2、這個青椒最好選用小尖椒,稍微帶點辣味很好吃,青椒的清香味比較重,如果你喜歡還可以換成紅尖椒或者剁辣椒,只是記得減少鹽的用量。
4、黑木耳中的膠質可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清理胃腸的作用。同時,它還有幫助消化纖維類物質功能,對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。木耳能減少血液凝塊,預防血栓等病的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它還含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。