坐月子可以吃桂圓嗎？新媽媽們務必看清楚！

眾所周知，桂圓是營養價值很高的一種食物，能夠給人體補充多種營養成分，據育兒專家介紹，女性在坐月子期間可以適量吃桂圓，但一定要懂得正確吃法，下面教大家正確的做法。

一、桂圓是一種有豐富營養成分的食物，同時其味道鮮美，是很多人都比較喜歡的食物，但是由於產婦的身體比較特殊，所以有一些食物是不可以吃的，那麼產婦在坐月子期間是否可以吃桂圓呢，下面來看看月子會所的專業護理師的介紹。桂圓富含能量、蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養成分；常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。產婦吃桂圓的好處介紹：

1.益氣養血剛分娩完的產婦吃桂圓有益氣養血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩定情緒，能起到很好的恢復身體的功效哦！所以哺乳期是可以吃桂圓的。

2.提高睡眠品質桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復是有很大幫助不，同時還有治療健忘、心悶、不眠症等神經障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為提高睡眠適量哦！

3.抑制子宮癌研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助於預防子宮癌。通過上面的介紹可以瞭解到，在坐月子期間是可以吃桂圓的，同時桂圓還有助於幫助產婦恢復身體。但是值得注意的是，桂圓不能與蓮子同時食用。兩者一起吃可能會引起不良反應。

二、產婦能吃桂圓嗎

桂圓能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。孕婦生產後身體虛弱，可以適量進食桂圓滋補身體。

桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對身體恢復很有好處。若產婦需要避生冷食物，可以把桂圓做成湯水進食。

女性在分娩時要消耗較大的體力，體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯(桂圓為主，加紅棗、紅糖、生薑，以水煎煮而成)，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。

產婦在產後若出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。若產婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。

三、產婦吃桂圓的做法

桂圓雞翅

原料：雞翅膀1對，菜心50克，桂圓肉20克，花生油、紅葡萄酒、白糖、醬油、鹽、濕澱粉、薑、蔥、高湯各適量。

制法：

1、雞翅膀洗淨，用醬油、鹽醃片刻；蔥洗淨切段；薑切片；菜心切整齊。

2、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出，湯汁留下待用。鍋內留少許油燒熱，放入蔥段、薑片，煸炒出香味，加高湯、紅葡萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤中。

3、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周圍。將餘下的蔥用油煸出香味，把燒雞翅的湯汁濾入，用濕澱粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。

食用功效：養血益氣，壯筋健骨。適用于產婦氣血虛弱，乏力等症。