營養飲食

​素炒香菇的備料需要哪些?

香菇很多人都是有吃過的,一般在香菇的製作方法上面,可以分為不同的製作方法,一般可以做素炒香菇,因為吃慣了油膩的我們,總是喜歡吃一些清淡的食物來調節,素炒香菇的做法也非常簡單,只需要準備芹菜和胡蘿蔔,這樣的蔬菜搭配即可。

做法1

材料

香菇,西芹,胡蘿蔔,蒜,糖,油,鹽

做法

1.香菇泡發洗淨切條,西芹洗淨去筋脈切條,胡蘿蔔兩片切絲,蒜拍碎。

2.炒鍋放油,溫油放蒜末,等香味飄出,放入香菇芹菜胡蘿蔔翻炒,如果乾可稍加點兒水,翻炒約2分鐘後加少許糖,適量鹽調味,出鍋裝盤。

小訣竅

調味品依然只有糖和鹽,但是卻能品出香菇和芹菜特有的清香!

做法2

材料

原料:平菇750克 黃瓜1根 蔥、薑、蒜末各1茶匙(5克×3=15克)幹紅辣椒6根 鹽1茶匙5克(用於浸泡平菇)鹽1/2茶匙3克(用於炒菜)糖1茶匙(5克)醬油1湯匙(15ml)香油1/2茶匙(3ml)

做法

1)將平菇擇開,放入淡鹽水中浸泡20分鐘後,逐片洗淨。 2)鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰後,放入平菇片,煮到鍋中冒出白末,繼續煮2分鐘後,撈出用冷水沖淨,瀝幹。 3)黃瓜刷淨,切成菱形片(見圖)。用手將蘑菇斯成條,略擠去水分。蔥、薑、蒜切末備用。幹紅辣椒用紙巾擦乾淨,不要水洗。 4)炒鍋中倒入油,大火加熱至5成熱時,倒入蔥薑蒜末和幹紅辣椒,煸出香味後,倒入平菇條炒1分鐘後,調入醬油,鹽和糖翻炒2分鐘,倒入黃瓜片,繼續炒20秒鐘即可,出鍋前淋入少許香油。