山藥汁的做法包括哪些？

現在很多人都不是很注意用正確的方法來減肥，經常會用一些節食減肥或者是催吐減肥的方法，讓自己的身體快速瘦下來，不僅僅不能吃東西，而且也會覺得比較難受。山藥汁是比較受歡迎的一道減肥美食，營養價值高，而且不能喝，最重要的是可以有利於減肥的功效。

山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經；不燥不膩；具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥中所含的特殊的黏性成分由黏蛋白這種糖分和蛋白質的複合體構成。黏蛋白具有啟動雄性激素的作用，因此，山藥是患有前列腺增生男士的美食佳選，對中老年男性易患的前列腺增生能起到預防和治療作用。而山藥的“潤皮”作用其實就是指它對潤滑皮膚有好處，因此女性常食山藥有助於提高皮膚的光澤度和彈性。

山藥汁的做法

食材

山藥、牛奶、開水、蜂蜜。

步驟/方法

1山藥切斷兒蒸20分鐘至軟爛；

2將蒸好的山藥去皮切塊放入榨汁機中；

3加入開水、鮮奶、蜂蜜，攪拌1分鐘即可。

材料

山藥：200克;

牛奶: 250毫升;

蜂蜜：適量; 水：適量;

山藥汁的做法

1山藥切斷兒蒸20分鐘至軟爛

2將蒸好的山藥去皮切塊放入榨汁機中

3加入開水、鮮奶、蜂蜜，攪拌1分鐘即可。