營養飲食

​魷魚絲怎麼做更美味?

魷魚主要產自於臺灣,因為臺灣是沿海地區所以魷魚比較豐富,魷魚既可以鮮吃也可以幹制,幹制的魷魚適合運輸而且味道也不差。魷魚絲是通過一道道的加工製作而成的,味道鮮美,對於患有膽結石、膽固醇的患者尤為合適食用。

材料:鮮魷魚2只,孜然粉 15克,花椒粉5克,鹽少許,辣椒末10克(也可以不加),植物油(儘量別用花生油,它的味道太濃)少許。

步驟

1.前一天晚上將新鮮的魷魚買來後放在水裡清洗,然後用剪刀從魷魚頭的方向向尾部縱向剪開,扔掉內臟。

2.魷魚身的裡面有一根透明的墨汁管,用手拔出扔掉。再用三根手指捂住魷魚的眼睛,使勁挖出扔掉。在水裡將魷魚裡裡外外地清洗乾淨。

3.在家曬魷魚的方法:用廚房紙將整理好的魷魚表面的水分擦掉,用兩個曬衣服的夾子分別夾住魷魚身的左右兩側,掛在陽臺上過一夜。

4.第二天早晨強烈的陽光出來以前,摘下魷魚,取下夾子,用水沖掉魷魚身表面的灰塵,用廚房紙擦乾,並剪下魷魚頭。

5.將魷魚身的裡面朝上,魷魚皮貼著案板,撒上孜然和花椒粉,用手塗抹均勻,撒少許的食鹽,比平時炒菜時加的鹽量少一些。

6.按照個人的喜好,撒上辣椒粉,用手搓均勻,將烤架放在煤氣灶上,開中小火,用刷子在架子上塗一層植物油。

7.架子表面開始冒煙後放入魷魚身,用小火慢慢地烤,待一面變成焦黃色後,翻過來烤另一面,再把魷魚頭也放在裡面一起烤。

8.烤好的魷魚身表面微硬,厚度比新鮮的時候減少了2/5左右。烤好後,趁熱用手將其撕成絲兒即可。

小貼士:

1.自己在家烤魷魚絲最好的方法是選用已經風乾的魷魚,但是外面買的有時會有一股熗人的蠟味,所以琢磨了一個方法――自己在家曬新鮮的魷魚。曬魷魚的方法:前一天晚上買來鮮魷魚,處理乾淨後用廚房紙擦掉表面的水分,再用兩個曬衣服的夾子分別夾住魷魚身的左右兩側,掛在陽臺上過一夜。第二天早餐取下來,就可以開始自製烤魷魚絲了。

2.將魷魚入味時,食鹽不要加得太多,比平時炒菜時加鹽的量少一些(因為魷魚本身就有一定的鹹度)。

3.另一種方法做烤魷魚絲,即用烤箱的做法:前幾個步驟1-8都是一樣的,魷魚入味後將烤箱預熱到200度,烤盤上墊上烤紙,將魷魚身擺在裡面烤35分鐘,然後將魷魚身翻面,同時放入魷魚鬚子一起再烤15分鐘左右。不過各家烤箱溫度有差異,魷魚的大小也有差異,建議大家烘烤時隔10分鐘觀察一下魷魚是否烤好。