營養飲食

​冷凍魷魚的做法大全,學起來!

魷魚是很受人們喜歡的一種海鮮類食物,尤其到了夏天,大街小巷都擺起了燒烤攤,烤出來的魷魚味道更是鮮美,讓人吃起來胃口大開。因為魷魚的保質時間不長,所以人們會把魷魚冷凍起來,這樣可以讓它的保質時間可以更長。

做法一:爆炒魷魚的做法

食材:魷魚350克、青椒半個、紅椒半個、洋蔥1個、蔥薑適量、蠔油1大勺、鹽1/4小勺、糖1/4小勺、油2大勺、料酒1小勺

1.魷魚洗淨改刀切小段,洋蔥、青紅椒切絲。

2.鍋中適量清水燒開,放入料酒,倒入魷魚段焯水後撈出瀝水備用。

3.熱鍋入油,7分熱,入蔥薑爆香,調入蠔油翻炒數下。

4.倒入魷魚段快速翻炒30秒。

5.將洋蔥、青紅椒絲倒入鍋內,炒至斷生。

6.依口味調入糖、鹽,快速翻炒勻關火即可。

做法二:幹鍋醬香魷魚的做法

食材:魷魚(下半部分)四個、洋蔥半個、胡蘿蔔一根、西芹/芹菜適量、甜麵醬2-3大勺、五香粉半茶匙、孜然粒適量、花椒適量、幹辣椒適量、蔥薑蒜適量、蒸魚豉油適量、醬油適量、老抽適量、鹽、糖、雞精適量、孜然粉適量

1.2-3大勺甜麵醬,加適量的白糖、五香粉、白胡椒粉攪拌均勻後淋入少量的濕澱粉及一點清水微微稀釋一下。

2.蒜片爆香,加入幹辣椒和洋蔥翻炒,加一點點鹽翻炒,然後加胡蘿蔔翻炒,最後加入芹菜,同時加點鹽、蒸魚豉油和一勺調好的甜麵醬以及一茶匙的孜然粉。

3.翻炒均勻出鍋,鋪在容器底部(我用的錫紙墊在下面,為了方便之後再入烤箱炙烤幾分鐘)。

4.鍋內重新加油,量稍微多一些,把幹辣椒、蔥薑蒜下鍋煸炒出香味,然後加入花椒和孜然粒翻炒,炒出香味後放入魷魚,和適量的醬油翻炒。

5.然後把剩下的甜麵醬倒進去,再加些的蒸魚豉油、鹽、雞精和白糖調味,快出鍋前撒入一撮熟白芝麻,有條件的再淋一些辣椒油拌勻出鍋

6.出鍋後鋪在蔬菜上,放烤箱200攝氏度烤5分鐘左右。(如果有鐵板的就把這些全部放在加熱好的鐵板上即可,不用入烤箱。)然後撒上些芝麻和蔥花。

7.吃的時候把魷魚和下面的蔬菜拌勻就可以吃啦。