蘿蔔蜂蜜水的做法，這些方法你瞭解嗎？

別看蘿蔔是很普通的食材，其營養是比較豐富的，今天推薦大家把蘿蔔和蜂蜜搭配起來吃，比如做成蘿蔔蜂蜜水來喝，這樣吃可以充分吸收營養，對身體健康有很多好處。

一、蘿蔔蜂蜜水的做法

原料：白皮大蘿蔔1個蜂蜜100克

製作：將蘿蔔洗淨掏空中心，置大碗內，加水蒸煮，放溫後加入蜂蜜。

注：蜂蜜經過高溫使蜂蜜中的類物質和部分維生素遭到破壞，從而產生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營養成分大受破壞，會使蜂蜜的甜美味道被改變，產生出酸味。

二、食譜營養

白蘿蔔：白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。對於胸悶氣喘，食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用。

三、食譜相克

白蘿蔔：白蘿蔔忌與胡蘿蔔、橘子、柿子、人參、西洋參同食。

蜂蜜：

1.蜂蜜忌與大米、菱角、蔥、大蒜、萵苣、韭菜、茭白、鯽魚、螃蟹、豆漿、豆腐、李子一同食用；

2.蜂蜜不宜和茶水同食，否則會生成沉澱物，有害健康。

3.蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。

四、健康提示

效用：潤肺，止咳，化痰。適用於急慢性支氣管炎，肺結核。

按語：蘿蔔具有良好的順氣化痰，止咳平喘的作用，民間慣用蘿治療咳嗽、哮喘等呼吸道病變；蜂蜜在此有矯味和治療的雙重作用。久咳不愈者可常用此藥膳。