營養飲食

團生菜的做法,你也是這麼做的嗎?

可能很多人對團生菜這種食材還不瞭解,實際上,這就是一種萵苣,可以做成很多種美食,同樣可以與多種食材搭配,為了滿足大家的吃法需要,下面介紹幾種常見的做法。

一、團生菜的做法

1、蠔油生菜的做法

2、生菜擇去老葉,清洗乾淨

3、燒一鍋開水,水中加勺鹽,幾滴

4、下生菜焯燙幾秒後迅速撈出控水裝盤淨鍋放少許底油,油熱後下蒜末爆香,加蠔油,白糖,醬油,勾薄薄一層水澱粉燒開後淋在生菜上即可。

二、生菜配香烤五花肉的做法步驟

1、準備材料

2、將五花肉片撒上蔥薑片、花椒、八角、倒入烤肉醬,少許生抽加蓋保鮮膜,放到冰箱醃制1小時

3、將醃好的五花肉瀝淨水分,用吸油紙拭幹,煎鍋中放入少許油,煎制

4、注意翻面,煎至肉片變色,肉質收緊即可

5、將醃肉的料汁濾除香料和蔥薑片備用

6、烤盤中鋪錫紙,將五花肉平鋪到烤盤上,刷上一遍料汁,撒上適量孜然粉

7、烤箱調製160度,烤大約15——20分鐘,中間翻一次面,刷上料汁,撒孜然粉

8、烤至金紅色,卷上洗淨的生菜,用竹簽串上即可

小竅門

1、根據肉片的厚薄控制醃制的鹹淡和煎烤的時間。

2、可以將烤肉刷層蜂蜜,別具風味且顏色更加誘人。

3、嫌麻煩的話不用籤子,直接卷著吃就好。

三、蠔油生菜的做法

1、生菜洗淨備用,蒜瓣拍碎。

2、炒鍋加油燒熱放入蒜瓣炒香,倒入生菜煸炒,加蠔油,鹽,糖炒生菜體積縮小,生菜斷生即可出鍋。