營養飲食

海鮮面的做法,吃起來最爽

大家平時吃面應該都是番茄雞蛋面,肉絲麵等,這些面的做法味道也很好,也很簡單,但是不夠高大上啊,如果想讓你的生活品味更高一些,不妨學習做海鮮面吧。

一、咖哩海鮮面

材料

蝦仁3尾,鯛魚片50公克,蛤蜊4顆,洋蔥20公克,青江菜20公克,細拉麵150公克,高湯350㏄,咖哩粉1/2茶匙,鹽1/2茶匙

做法

1.蛤蜊洗淨加入冷水和少許鹽(份量外)拌勻,靜置使其吐沙;待約2小時後,再重複上述作法換水一次,待約2小時後洗淨蛤蜊,瀝幹水份備用。

2.洋蔥洗淨切絲備用;青江菜洗淨,一開二切半備用。

3.鯛魚片洗淨切小片,加少許鹽(份量外)抓勻醃漬約15分鐘備用;蝦仁洗淨去腸泥備用。

4.備一鍋滾沸的水,將細拉麵煮熟撈起,放入面碗中備用。

5.熱鍋,加入1茶匙的橄欖油(份量外)燒熱,加入作法2的洋蔥絲以小火炒約30秒,加入咖哩粉拌炒均勻,倒入高湯煮至滾沸熄火,放入作法1的蛤蜊、作法3的鯛魚片、蝦仁、作法2的青江菜以及鹽,煮至蛤蜊張開,倒入作法4面碗內即可。

二、泰式海鮮面

材料

拉麵150公克,泰式酸辣湯500㏄,蝦1只,蛤蜊2粒,魷魚30公克,九層塔少許,鹽1/4茶匙,糖1/4茶匙,辣椒膏1茶匙,香醋10㏄

做法

1.面先燙熟撈起,置於碗中備用。

2.將泰式酸辣湯煮開,加入所有材料(九層塔除外)及調味料,以中火煮約3分鐘熄火,倒入面碗中,再放上九層塔即可。

三、義大利海鮮面

菜譜簡介 作法2的義大利面只能先煮至九分熟,主要是為了最後拌炒時,讓麵條吸收海鮮的營養及香料的香氣,且讓麵條口感保持在最Q的美味。

材料

義大利面120公克,蝦仁50公克,蛤蜊80公克,透抽50公克,洋蔥末30公克,巴西裡末1大匙,九層塔少許,義大利綜合香料少許,高湯1/2杯,白酒3大匙,胡椒粉少許,鹽1小匙

做法

1.蝦仁洗淨去腸泥;蛤蜊以鹽水浸泡吐沙約1小時;透抽洗淨切塊備用。

2.義大利面以滾沸的水煮至九分熟後撈起,拌上少許橄欖油備用。

3.熱油鍋,將洋蔥末爆香,再放入作法1的蝦仁、蛤蜊、透抽拌炒一下,放入義大利綜合香料、高湯、白酒煮開後,放入鹽、胡椒粉及作法2的義大利面以大火拌炒至湯汁收幹,灑上巴西裡末及九層塔拌勻即可。