營養飲食

​牡蠣肉的做法有哪些?

生蠔還叫做牡蠣,生蠔主要生長於沿海地區,所以對於沿海地區的朋友來說生蠔是不陌生的,很多沿海地區的人家幾戶每隔幾天就會吃一頓,而且做法不同有新鮮又美味。生蠔肉可以烤著吃、醃著吃i、炒著吃,做法很多而且營養價值高。

做法一:牡蠣燉豆腐

食材:牡蠣肉250g、豆腐200g、鹽適量、白胡椒粉適量、澱粉半茶匙、雞蛋1個、香油適量、雞精適量、高湯或清水2碗

步驟

1.牡蠣肉,用流動的水清洗乾淨泥沙,依次洗淨所有的牡蠣肉,備用。

2.豆腐切小塊,姜去皮,切成極細的絲。

3.砂鍋裡放入高湯,開火,倒入豆腐,放入薑絲,加入適量的鹽,(鹽一定不要放多,牡蠣本身有一點鹹味),大火煮開後蓋好蓋,小火煮七八分鐘。

4.倒入洗淨的牡蠣肉,加入適量的白胡椒粉,加入薄薄的澱粉水,攪勻。

5.等鍋再一次沸騰的時候,倒入打散的蛋液,開大火煮十幾秒鐘,攪勻關火。加少許雞精,滴入香油,起鍋即可。

小貼士

牡蠣肉一定要用流動的水沖洗乾淨才不會牙磣。加入少許澱粉水是讓湯汁變的滑潤而不是空蕩蕩的,蛋花不要煮老,十幾秒即可。

做法二:蔥香牡蠣肉

食材:生蠔400克、香蔥1棵、薑1個、幹辣椒少許、蒜頭1個、料酒適量、鹽適量、生抽適量

步驟

1.生蠔用清水洗淨,.生蠔肉控幹水分,生薑切片,大蒜切末,蔥切段,控幹水分的生蠔肉到入適量料酒醃制5分鐘去除腥味。

2.醃制好的蠔肉把水倒掉,鍋里加水燒開,用少許鹽拌勻,加入蔥、薑、蒜片入鍋蒸熟。

3.處理好另一半蔥薑蒜和幹辣椒,起油鍋,將蒸熟的蠔肉,煎一下,至有點焦時盛起待用。

4.起油鍋,將蒸熟的蠔肉,煎一下,至有點焦時盛起待用。

5.留底油,爆香辣椒和蔥薑蒜,將煎好的蠔肉下鍋炒勻,加適量的鹽和生抽調味,最後把蔥段倒進去炒勻,加適量的鹽和生抽調味,大火收濃汁液就行了,蔥香生蠔肉就可以出鍋裝盤了。