營養飲食

生菜湯的做法大全有哪些?

生菜熬湯,其實並不是單一的,因為生菜可以作為主要食材,但是也可以搭配其他的食材,例如生菜番茄湯,還有生菜雞蛋湯都是比較方便動手完成,但是同樣也是營養美味的食物。

一、生菜番茄湯

材料

主料:生菜1棵、番茄1個、肉沫100g;

輔料:油適量、鹽適量、雞精適量

1準備好材料,洗淨,切好。肉沫調好味。

2鍋里加水,大火煮開。

3用小勺將肉沫一勺一勺慢慢地放入開水中,成肉圓。

4放入番茄,

5放入生菜,調味。

6裝盤。完成!

二、生菜雞蛋湯

食材明細土雞蛋 2個生菜 50克鹽 適量清水 適量

本段烹飪步驟

1.生菜吃淨掰斷,雞蛋打散備用。

2.熱油鍋把雞蛋炒下,加入適量清水燒開。

3.把生菜放進去快速的燙下,水再次燒開即可,加鹽和雞精出鍋。

三、食譜原料:

主料:蘿蔔200克,生菜(團葉)100克,洋蔥(白皮)50克

調料:鹽3克,味精2克,香油5克

製作方法:

1. 蘿蔔洗淨去皮切成絲,煮熟撈出;

2. 大蒜切去根,剝掉老皮洗淨;

3. 生菜洗淨切絲,分別放入沸水鍋略氽撈出,瀝幹水分後盛在湯盆裡;

4. 上席時加進沸滾的清湯,再加入精鹽、味精,淋入香油調味即可。

健康提示:

蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。