營養飲食

洋蔥木耳炒肉,色彩營養都豐富。

洋蔥和木耳都是我們平時吃的蔬菜,而且營養價值高,二者搭配色彩也很豐富,洋蔥木耳炒肉也是一道家常菜,做法也不複雜,喜歡吃家常菜的可以來學學。

一、洋蔥木耳炒肉

材料

瘦豬肉2兩,洋蔥半個,木耳4、5朵,胡蘿蔔半個,青椒1個,生抽、花椒粉、鹽、植物油、味精

做法

1、瘦肉切片,用生抽醃幾分鐘。

2、木耳提前泡發,撕成小塊。

3、洋蔥、胡蘿蔔、青椒分別切成塊。

4、熱鍋涼油,放入肉片炒散,至熟。

5、放入洋蔥、胡蘿蔔塊,翻炒。放入花椒粉、鹽。

6、炒到洋蔥半透明時,放入木耳和青椒。

7、翻炒幾下,放點味精,炒勻出鍋。

二、洋蔥炒肉

材料

蔥頭,肉,油,料酒,醬油,鹽少許,五香粉

做法

1.把蔥頭去掉頭尾和外面的老皮,洗淨切條、肉切寬絲被用

2.油熱先放幾個小一點的蔥頭用已熗鍋,炒出味後放肉、倒點料酒把肉炒到變色,放蔥頭翻炒,放醬油(我喜歡顏色深的所以放的多)和少許鹽,再放上點五香粉(不喜歡的可以不放)炒熟出鍋即可。

三、洋蔥炒肉片

材料

肉片,洋蔥片,醬油,青紅椒,鹽,糖

做法

1、肉片漿好,配菜切好。

2、油燒熱,下肉片、生薑末劃散,炒至肉片變色盛出。

3、下洋蔥片,略放醬油炒出香味,放青紅椒片,略放鹽、糖,放肉片,大火顛炒即可。