營養飲食

蘑菇青菜的做法大全有哪些?

蘑菇青菜湯是比較清淡的一種營養湯,而且清淡的味道,在夏季來說是比較合適的,加上蘑菇的鮮美之味,所以對這些食物要是瞭解它的做法,那麼我們就可以吃得更加健康保健。

一、原料:主料:青菜心12棵

配料:蘑菇100克調料:精鹽2.5克 味精0.5克花生油30克雞清湯250克水澱粉5克

二、制法:

1.選用大小適宜的青菜,取用中間菜心,並將菜頭削成橄欖形,切掉部分菜葉,切留10釐米左右長菜梗,菜根用刀剞成十字花刀,洗淨待用。

2.炒鍋上火放入水燒至沸滾(水要多),投入菜心,上下翻動,燙至菜轉綠色,撈出用冷水沖冷,瀝幹水分待用。

3.鍋上火燒熱,放入油,倒入青菜心、蘑菇、雞清湯,燒沸用水澱粉勾芡。取圓盤一隻,菜心根朝週邊一圈,蘑菇放中間即可。

三、特點:色澤鮮豔、清爽可口。

四、操作要點:

1.菜心要清洗乾淨,用開水燙時青菜一轉色即可。

2.倒入鍋中燒時,時間不宜過長,否則易變黃。

3.用此種方法可燒開洋菜心、冬菇菜心等。

4.裝盤的方法多種多樣,可根據盛器裝成扇形、棱形等。