營養飲食

川味鱔魚的做法有哪些?

川味鱔魚就是鱔魚的一種食用方法,而且善於其實富含的DHA以及卵磷脂等這些營養物質,能夠幫助增進視力,促進皮膜的新陳代謝,所以大家可以嘗試瞭解一下鱔魚的做法和技巧。

一、麻辣黃鱔做法:

原料:大黃鱔四條,麻油,花椒,辣椒,生薑等

製作:

1,先把黃鱔殺死去內臟,洗淨,切段備用。

2,開油鍋,放入生薑,大蒜,蔥白炒香,然後放入黃鱔稍煸,最後放入酒,花椒,辣椒,鹽,水等稍煮片刻,上桌前放上麻油即可。

特點:麻辣可口,鮮香逼人。

二、芹爆鱔絲

原料:鱔魚絲、西芹、香菜、百合、洋蔥絲

做法:

1、鱔魚宰殺,洗淨切絲。鱔魚絲加鹽、料酒入味去腥。

2、西芹去筋切絲;香菜切段。

3、鍋中放花生油,油熱後放鱔魚絲,煸炒至半熟時放西芹絲、洋蔥絲、百合,炒勻,倒出。

4、鍋熱放油,油熱後放上述原料,淋上料酒,放入白糖、胡椒麵、鹽調味,勾芡,再放香菜段炒勻即可。

三、黃鱔的營養價值

1.鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養。

2.鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”,且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品。

3.鱔魚含豐富維生素A,能增進視力,促進皮膜的新陳代謝。