月經疼吃什麼食物？

來月經的時候肚子痛，這是比較多見的一種痛經問題，而這些問題也困擾著很多的女性，所以想要有效的緩解，那麼要注意合理健康的飲食，儘量少吃過甜或者過鹹的食物，還有不喝咖啡，因為咖啡有咖啡因，會導致神經緊張加重痛經。

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如霜淇淋、燒烤、辣椒等。