營養飲食

健脾蔬菜都包括哪些?

現在的人們脾胃功能都不是很好,所以大家在平時一定要注意健脾開胃健脾開胃,應該要多吃蔬菜,肉儘量的少吃一些,平時可以多吃些能夠緩解便秘的胡蘿蔔,可以預防腸胃不適,又能夠去濕消炎,韭菜和大蒜也是可以健脾開胃的,而且能夠幫助消化,也不容易引起上火,山藥本身是滋補的食物,在平時可以燉湯或者煮粥。

蔬菜類

①番茄:又名番茄。味甘酸,性微寒。有健脾開胃,生津止渴之功。用於食欲不振,熱病,口渴等。

②紅蘿蔔:味甘,性平微涼。有健脾化濕,潤腸通便之效。用於便秘,久痢,腸胃不適,消化不良等病。

③白蘿蔔:又名萊菔。味辛甘,性涼。有寬中下氣,消食化痰之功。用於食積不消,脘腹脹痛等。

④生薑:味辛,性溫。有溫中止嘔之功。用於胃疼腹痛、嘔吐等。

⑤大蒜:味辛,性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。用於泄瀉,痢疾,食積,蟲積等病。

⑥韭菜:味辛,性溫。有溫中行氣之功。用於反胃嘔吐,誤食鐵釘、鐵針等。

⑦山藥:味甘,性平。有健脾益氣,養陰之功。用於脾虛氣弱,食少便溏或泄瀉。

⑧大頭菜:味苦辛甘,性平。有溫暖脾胃,順氣開胃,解毒利濕之功。用於食積不化,寒涼飲冷所致的腹痛,濕熱黃疸,小便不利等症。

⑨芫荽:又名香菜。味辛,性溫。有健胃理氣之功。用於脾胃不和,食欲不振,噁心等症。

10蓮藕:味甘,熟用性微溫。有補益脾胃,止瀉之功。用於脾胃虛弱,食欲不振,嘔吐反胃,腹瀉等。

11甘藍:又名藍菜、包心菜。味甘,性平。能益脾和胃,緩急止痛。用於脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用於胃及十二指腸潰瘍。