夏天寶寶吃什麼菜好呢？

寶寶的飲食健康是需要家長們重視的，因為合理健康的飲食才有利於孩子營養的補充，以及健康成長，而在夏季的時候可以，給孩子多吃一些冬瓜、菠菜或者是黃瓜這些食物。

一是冬瓜，多吃。

夏天氣溫高，孩子在外面經常跑來跑去，丟失的水分比其他季節要多的多，必須及時補充。雖然孩子會加大喝水，但是直接喝水只會增加代謝，不一定會在身體存儲下來。因此，多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%。同時具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

二是苦瓜，多吃。

苦瓜味苦，性寒，無毒，具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒，味道雖苦，但是對孩子大補。苦瓜炒肉、燒魚做配菜都是不錯的，能增進食欲、幫助消化、消除暑熱。

三是蒜苗，多吃。

夏天氣溫高，病原菌滋生蔓延快，孩子尤其容易感染腸道傳染病。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。 清炒一個蒜苗味道好，且孩子愛吃。

四是菠菜，多吃。

菠菜可以為孩子提供維生素A和葉酸，還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味，孩子都喜歡吃。而且菠菜的做法有很多，可以清水白灼後，加番茄醬吃。但是不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

五是黃瓜，多吃。

黃瓜富含維生素C，能煮熟吃也能生吃。將洗乾淨的黃光直接涼拌給孩子吃，孩子任何時候都愛吃。即可以補充水份，又可以補充維生素C。