營養飲食

涼薯的做法是什麼

涼薯也被稱作豆薯,它的塊莖比較的大,肉質潔白脆嫩,而且汁液很多,其中富含充分的糖分和蛋白質,同時維生素c的含量也比較多,下面就來介紹一下涼薯的做法。

土裡土氣的涼薯遭遇“鄉”味十足的臘肉,結果卻是清新逼人的美味小炒。

1.涼薯去皮不用動刀,從蒂部可以輕鬆地剝皮,剝掉外皮後去掉殘留根須,改刀切成0.3cm厚的片。臘肉連皮切片。胡蘿蔔去皮切片。黑木耳用冷水浸泡至漲發,去蒂後撕成小朵。香蔥切末備用。

2

煮開一小鍋清水,投入豌豆煮1分鐘,然後放入胡蘿蔔和黑木耳,煮2分鐘後撈出瀝幹。

3

炒鍋坐火上,大火加熱並注入油,待油面微微波動即放入臘肉煸炒至肥肉部分變半透明狀,然後一股腦放入其他材料快速翻炒。

4.

鍋中烹入料酒翻炒兩下,然後加入美極鮮醬油翻炒均勻,出鍋前淋入水澱粉,薄薄地勾一層薄芡即可出鍋。