營養飲食

紅燒排骨燉白蘿蔔怎麼做?詳細方法是這樣

排骨以及蘿蔔都是人們經常用來燉湯的食材,這樣的搭配是非常好的,比如紅燒排骨燉蘿蔔這道湯就是很有名的,需要的食材很普通,製作的方法也不難,普通的人也可以做出品質很高的美食。

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一、紅燒排骨燉白蘿蔔的做法

材料:

白蘿蔔600克,肋排500克,香蔥1棵,大料2粒,花椒1小匙,

調料:

食用油30克,醬油1/3大匙,料酒1/2大匙,冰糖1/3大匙,

做法:

1.白蘿蔔洗淨,去皮,切滾刀塊,

2.蔥洗淨切段,

3.排骨洗淨剁段,放入沸水中氽燙,撈出備用,

4.鍋中倒油,燒熱,爆香蔥段、花椒、大料,放入排骨翻炒至微黃,加冰糖、醬油、料酒翻炒至入味,再加入白蘿蔔及水(蓋過肉和蘿蔔表面),小火燜煮約30分鐘,待白蘿蔔熟軟,即可。

二、做法二

菜譜名稱:蘿蔔燒排骨

所屬類型:中廚靚菜

基本特點:成菜色澤紅亮,肉質酥嫩,味道鮮美。

原料:豬排骨500克,蘿蔔500克,醬油20克,料酒5克,鹽4克,味精3克,白糖5克,蔥8克,薑5克,澱粉5克,油50克。

制法:

1、蘿蔔切絞成塊,蔥切段,薑切片。

2、炒鍋上火,放油將蔥、薑和蘿蔔放入,煸炒至上色加入料酒、醬油、鹽、味精、白糖和清水。

3、放入排骨坯料,用火燒開鍋後,轉用小火燒25分鐘。

4、待汁收濃且口味濃香時,加入水澱粉,把汁全部掛在原料表面即可。

三、菜品特色

豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足,陰虛納差者。

蘿蔔味甘、辛、性涼,入肺、胃、肺、大腸經;具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效;主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

四、營養價值

1.增強機體免疫功能:蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力;

2.幫助消化:蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;

3.幫助營養物質的吸收:蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4.防癌抗癌:蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。