營養飲食

​洋芋雞做法有哪些?

隨著大家的生活水準不斷提高,很多人在吃的方法上是有講究的,大家比較喜歡吃,對於一些美食的誘惑也感覺到非常的喜歡,所以在平時的時候一定要注意,就是多吃一些,營養價值高,對身體有好處的,洋芋雞是一道比較常見的美食,製作方法也很簡單。

菜譜簡介 土豆中含大量澱粉,比較容易巴鍋,所以在燜煮過程中需要不時察看一下,以免糊底。

材料

土豆(洋芋)2個(約300g),淨仔雞1只,東北幹豆角100g,大蔥1根,老薑 1塊,八角2枚,草果2枚,蠔油1湯匙(15g),白砂糖1湯匙(15g),鹽1茶匙(5g),老抽1湯匙(15ml),油2湯匙(30ml)

做法

1、淨仔雞用流動水沖洗乾淨,仔細清理掉雜毛,斬成3cm見方的小塊。雞塊放入容器,加入蠔油醃10分鐘。

2、東北幹豆角放入冷水中浸泡至回軟,切段備用。土豆洗淨,去皮後切成3cm左右大塊。大蔥切段。老薑和草果分別拍破。

3、大火加熱炒鍋中的油至6成熱,放入大蔥段、老薑、草果和八角煸炒出香味,投入醃漬後的雞塊炒至變色。

4、加入老抽和白砂糖翻炒均勻,注入1500ml熱水,放入土豆塊和幹豆角段,加蓋用大火煮開,然後調成小火燜煮1小時。

5、調入鹽後再次調成大火,煮至湯汁收濃即可出鍋。