營養飲食

香椿炒雞蛋的做法是什麼

香椿是香椿樹上的芽,吃起來非常鮮嫩,香椿炒雞蛋是非常有特色的,香椿的清香是能蓋住雞蛋的腥味,這樣的家常菜非常清新,而且做法簡單耗時不長。這道菜營養豐富,還能預防疾病。

炒雞蛋做法大全" alt="香椿炒雞蛋做法大全" />

1.香椿洗淨,雞蛋打散,蔥花、蒜片切好備用。香椿芽去掉硬節,焯水,撈出控水,切碎,和雞蛋拌勻。覺得三顆雞蛋不夠,又加了一顆。加鹽,拌勻。鍋熱放油,入蔥花、蒜片爆香。雞蛋液倒入鍋中,慢慢翻炒。很快香噴噴的香椿炒雞蛋就可以出鍋了。

2.香椿芽用清水沖洗乾淨,鍋中燒水,開鍋後,關火,將香椿放進去泡30秒左右撈出,雞蛋磕到碗裡,用筷子攪拌均勻。待燙過的香椿放涼後切成碎末,將香椿碎末放入雞蛋碗中,同時加少許鹽攪拌均勻,鍋中放植物油,倒入雞蛋液快速翻炒,炒到雞蛋兩面金黃即可出鍋。

3.先把香椿芽給摘了 用清水洗乾淨,把洗乾淨的香椿切成碎末 放到盆裡,把雞蛋嗑到裝有香椿碎末的盆裡。放入食鹽攪拌均勻,鍋裡放油,倒入雞蛋液快速翻炒,加入 適量調味料,翻炒入味 ,出鍋。

4.香椿雞蛋的營養價值:香椿富含鉀、鈣、鎂元素、維生素B族。研究還發現,香椿含有抑制多種致病菌的成分,含有幫助抗腫瘤、降血脂和降血糖的成分,以及相當豐富的多酚類抗氧化成分,對於預防慢性疾病有所幫助。