每日食三棗，青春不顯老的秘密都在這裡了

中醫認為，紅棗屬於藥食同源之品，它的營養豐富，能幫助我們補氣養血，增加食欲，多吃紅棗還能增強體能。紅棗還有“每日食三棗，青春不顯老”的說法呢。下面介紹紅棗5種養生的吃法，看看你都瞭解嗎。

蒸紅棗木耳

取紅棗10顆，黑木耳15g，適量冰糖做準備。用清水浸泡紅棗2小時，黑木耳用清水泡發即可。將材料全部放入碗中，加適量清水，蒸上1個小時就可以了。每天吃完早、晚餐後吃一次，有美顏祛斑的功效。愛美人士可多吃。

紅棗粳米粥

備好紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣後，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。便秘、氣血不足的人食用後會有較好的改善。

紅棗蜂蜜膏

備好2斤紅棗，洗乾淨去核留肉弄碎，加適量水用文火煎，過濾取汁，加入500 g蜂蜜，於火上調勻成棗膏，裝瓶備用。每次服用15毫升，每日2次。睡前吃一點，能快速進入睡眠，提高睡眠品質。

紅棗薏米湯

準備紅棗15顆，準備一把薏仁米、白果15 g、桂圓肉10 g，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖。常喝此湯有滋潤皮膚的功效，減少暗瘡的形成。

紅棗生薑茶

準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，加點鹽，每次15到25 g，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次，可以養胃。