不吃早餐的危害多大？

大多數的白領早上都是匆匆忙忙去上班，很多人的早餐都是隨便吃一點東西，甚至有時候都來不及吃早餐。俗話說早吃好、中吃飽、晚吃少，說明早餐要好好吃，如果長期不吃早餐，會給身體帶來很大的傷害。

1.肥胖

不吃早餐會造成人體能量的不足。人體消耗脂肪也需要從身體攝取能量，能量不足會造成腸胃蠕動力和消耗脂肪力不足，從而導致脂肪在體內堆積，無法得到排解，造成肥胖症。

2.腸胃病

正常情況下，食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。如果不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶找不到東西可以消化，就會去消化胃黏膜層，使腸胃黏膜受到破壞，常常導致胃疼、胃酸、腹痛，嚴重者會導致胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

3.慢性病

不吃早餐，開始一天忙碌的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，燃燒身體組織來換取處理外界工作的能量，從而導致血液變酸，容易誘發多種慢性病。

4.反應遲鈍

不吃早餐容易使身體血糖過低，腦部活動出現障礙，影響腦的發育，使人精神疲倦、思路不清晰。

不吃早餐的危害這麼多，其實每天早上早起10分鐘就可以有時間好好吃早餐，為了身體的健康，大家不要輕易忽略早餐。