營養飲食

小白菜炒雞蛋的做法是什麼?

小白菜是非常常見的素菜,小白菜熱量低,非常適合減肥期間食用。白菜用來炒蛋也是很特別的,小白菜炒蛋做法簡單,耗時不長,很適合家常。雞蛋蛋白質豐富,多吃雞蛋是能補充營養的。

1.雞蛋打散,加適量料酒和鹽調勻。小白菜洗淨,切成兩大段。鍋內入油,放入雞蛋炒成塊狀,然後將雞蛋盛出。鍋內再次入油,放入小白菜翻炒,小白菜斷生後加入2中的雞蛋一起翻炒,加適量鹽,兩分鐘即可出鍋。

2.小白菜洗淨,瀝幹水分。兩個雞蛋打散。小白菜切段。蒜苗切段。鍋裡油熱後放雞蛋液。炒熟備用。另起一鍋,倒油,油熱後放小白菜翻炒,加適量鹽調味,小白菜變綠後放雞蛋,小白菜變綠後放雞蛋。

3.將白菜洗淨,切成小段,雞蛋打散,鍋中放油,油熱後倒入白菜加入適量的鹽翻炒。炒至白菜變軟,把打好的雞蛋液均勻的倒在白菜葉上,翻炒至雞蛋凝固即可。

4.大白菜用手撕成合適的大小,多一點。薑切絲,蒜切碎,雞蛋打到碗中,放少量的鹽,用筷子抽打,將蛋黃攪開。起油鍋,將油燒熱,倒入蛋液,迅速的劃開,注意別把雞蛋炒糊了,將炒熟的雞蛋盛出來,鍋底留油,爆香蒜和薑。放入大白菜,放點鹽、雞精,翻炒。至大白菜變軟後,放點醬油提色,將炒好的雞蛋倒入白菜中,翻炒均勻。