營養飲食

豆腐怎樣炒好吃呢?

豆腐是大豆製作而成的,所以營養價值也比較高,而且也有各種各樣美味的食用方法,比如魚香豆腐,或者是肉末豆腐,而對這些食物的做法和步驟,可以參考下文的介紹。

一、魚香豆腐

豆腐一塊木耳3朵胡蘿蔔一根糖鹽醋澱粉大蒜瓣3枚香蔥番茄醬

1)先把豆腐切成2釐米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)

2)木耳泡發切絲,胡蘿蔔切絲,小香蔥切末,大蒜剁碎

3)2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調成汁待用

4)豆腐從鹽水中撈出瀝幹水分,熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿蔔木耳翻炒,聽到木耳爆出響聲,放豆腐翻炒,至金黃色,放調好的汁小火咕嘟一下,放一勺鹽,待湯汁濃稠後關火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可

二、肉末豆腐

豆腐一塊、肉末2兩、香菇3朵、蒜瓣3枚、蒜薹一小把、鹽、糖、澱粉

1)先把豆腐切成2釐米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)

2)香菇洗淨切小塊,蒜薹洗淨切碎段

3)熱鍋涼油,油稍微多些,放入蒜末爆香放肉末炒熟,放少許醬油,把豆腐撈出倒入鍋中翻炒幾下,在放入香菇蒜薹和少許鹽翻炒,豆腐不宜進味,少加2勺水,一勺糖咕嘟一會兒,待醬汁上色,勾薄芡出鍋裝盤。

三、宮爆豆腐

豆腐一塊、花生米1兩、辣椒6個、大蒜6瓣、青蒜3棵、糖、鹽、番茄醬

1)先把豆腐切成2釐米見方的小塊,用5成熱的油炸至金黃色出鍋,瀝幹油待用

2)花生米用涼水洗淨泡一會兒包去紅衣,青蒜切花生米大小的段

3)2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調成汁待用

4)鍋中留少些底油,一定要涼油,把辣椒和花生米同時放進鍋裡慢炒,火要中火,以免把花生米炸糊,要不停的翻炒至金黃色,把豆腐放進鍋中炒幾下,倒入調好的汁翻炒,上色,放青蒜,鹽再炒幾下就可以關火出鍋了

這盤菜,是素的宮爆雞丁,具備宮爆雞丁的色、香、味