營養飲食

鱈魚泥的做法有哪些呢?

鱈魚的肉類蛋白含量非常高,而且易吸收消化,其中的營養物質轉化概率較高,而不少人對於鱈魚的吃法不太瞭解,其實鱈魚的吃法非常簡單,不要用到一些複雜的烹飪原理,其中鱈魚泥就是一種比較簡單的做法,下面就來看看鱈魚泥的做法有哪些的講解吧。

做法一:

1檸檬去腥10分鐘。

2輔食機蒸15分鐘。

3打泥分裝,蒸魚的魚湯也留存,可以煮粥煮面。

做法二:

1胡蘿蔔洗淨削皮,切片。

2鱈魚洗淨去皮。

3放檸檬和薑醃上去腥。

4胡蘿蔔上鍋蒸20分鐘。

5蒸好後用料理棒打泥,或者用研磨碗研磨成泥,根據月齡決定細膩程度。

6鱈魚上鍋蒸10分鐘。

7放料理機打成泥,可以加適量蒸魚的水。

做法三:

1鱈魚加檸檬醃制10分鐘,上鍋,開水蒸15分鐘。

2用手按一遍蒸熟的魚確保沒有刺後,加入蒸魚汁,打成泥。

3分裝。

做法四:

1食材為:帶皮魚塊,牛奶,土豆,迷迭香,蒜瓣,橄欖油,辣椒粉,鹽。

2將土豆切成小塊狀,放入鹽開水中煮5分鐘,直到筷子可以輕易插進土豆中。

3將迷迭香,一小撮鹽放入300g牛奶中煮沸,並放入帶皮的鱈魚塊。

4撈出煮熟的鱈魚塊去皮,並捯成碎塊。

5另起鍋,倒入橄欖油,將鱈魚塊放入翻炒。

6加入辣椒粉繼續翻炒。

7加入煮軟的土豆攪拌翻炒。

8繼續加橄欖油翻炒。

9翻炒攪拌至比較有勁道的時候即可出鍋裝盤。