練氣功除減肥外 還有護膚功效

練氣首重氣血順暢

氣功，是中國傳統的一種養生術。養生注重“氣血循環”，因此，一切必須從源頭開始，先做好“氣”的迴圈，再進行“血”的迴圈。

大地有天氣和地氣、大自然有空氣、人有人氣，要掌握好自己的人氣其實很簡單，只要一吸一呼符合健康原理，遵循細、慢、長、勻的原則，當呼吸方式越細、越慢、越長，相對就會變得均勻，進而讓自己覺得身體很舒服。

一旦達到這樣的呼吸狀態，身體循環會變得井然有序，心緒也能更加心平氣和，行事自然就能夠順水推舟、水到渠成，因此，對身體來說，每一次呼吸都是非常重要的。

中醫專家指出，氣功之“練氣”，可以讓人修身養性，改變脾氣，幫助身體吸取好的、排掉不好的;透過正確的呼吸，除了能夠將體內不好的東西排除，也能夠排掉脂肪，達到減重目的，因此，氣功既可以健身，也可以健美，是一種全方位的最佳減重法。

練氣功除減肥外，還有護膚功效

氣功是一種健康又省錢的減重方法，隨時隨地都可以利用“深呼吸”來減肥，將身上多餘脂肪排除。不過，健康減重，不光只是排出脂肪，如何讓皮膚有光澤、有彈性、有生命力，才是減重的最重要目的。

修習正統的氣功，持之以恆，再搭配適當飲食，能讓減重效果顯而易見。在簡單的一呼一吸之間，可以提供人們最好的血液迴圈、最佳身心平衡、最深的涵養元氣及排出體內穢氣，經由這四大功效，可以將體內脂肪燃燒完全，也能夠讓人由裡到外，散發最明亮的光彩。

現代人追求時尚，只要看到新的減肥方法，就會進一步想要嘗試。其實，減重並非一定要達到幾公斤的目標，而是調養到適合自己的體質，若是能夠將身材保持在符合自己的體重質範圍內，就能夠讓肌膚緊致、精神飽滿，由內而外散發光彩，給人越看越舒服的感覺。

(1)力的大小

太極拳把這種力叫“勁力”，是太極拳演練中的一種特殊的活力，這種活力就是“掤勁”。掤勁在太極拳演練中無所不在，所以太極拳稱為“掤勁拳”，太極拳就是由八門勁(掤勁、扌履 勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁)構成。八門勁主要練的是掤勁，掤勁是一種綿軟不斷的“彈簧勁”，而這種彈性勁不是人身固有的勁，要練出這種“彈性勁”，必須摧毀自身舊有的僵勁，舊勁不去，新勁不生。

所以拳論說：“運動如百煉鋼，何堅不催”。掤勁生於彈性，彈性則生於身肢放長，並在行拳過程中做到“毋使有缺陷處，毋使有凹凸處，毋使有斷續處”。而做到這些的前提，是神聚氣斂，才能加強掤勁的內在因素，才能做到連綿不斷、節節貫穿，從而提高勁力的作用效果。

(2)力的方向

在太極拳中就是運動的方向和方位。歷代太極拳大師在盤拳過程中十分注意方向和方位。在盤拳時不可橫抹、豎直，要走弧線，這是太極拳特性所決定的，如何將太極拳盤得圓活，走出弧線，並方位正確?太極拳先賢們都十分重視。太極拳講究“八門五步十三勢”。“八門”即北、東、西、南、東北、東南、西北、西南。“五步”為前進、後退、左顧、右盼、中定。十三勢是太極拳的方向方位。太極拳大師楊禹廷為使學生將太極拳盤圓活，更好地理解太極拳的方向方位，創編了“八門線”，並被公認為佈局周密、照顧全面、合理利用空間最好的拳藝功法。

何謂“八方線”?八方線是將八角平面的八卦太極圖以圓線連接起來，畫成一個360°的圓形圖，練拳人所在的位置便是“八方線”的中心，一隻腳不動作為軸心，另一隻腳圍繞軸心畫一圓環，行拳時手腳不離八方線，這樣練拳就有章可循。盤拳的過程，是上下左右循弧線行拳修煉的過程，也是將拳走圓的過程。八方線是太極拳的重要拳法，遵循這一拳法，就可以登堂入室走進太極之門。天長日久，拳架規範，方位準確，練拳一日，技精一日。