紅棗的吃法有哪些？

紅棗維生素含量非常高，可以直接食用，也能入藥，有一定的藥用價值。紅棗的吃法很多，不僅是女性美容養顏的聖品，做成藥膳也有其他功效。失眠的人也可以多吃紅棗，可以用來熬粥的。

1.生吃。

生吃，首先的洗乾淨，這裡指的的拿著曬乾的紅棗，不是平常買水果的那種冬棗那樣濕的。每天吃幾顆就可以了，常吃有很好的保健作用。但是，由於是生吃，對於腸胃不好的人，就儘量熟吃，生吃容易導致腸胃不舒服。

2.泡水喝，養顏排毒。

很多女性朋友都喜歡平常喝水的時候，泡幾顆紅棗，經常吃泡的紅棗水，可以很好的起到養顏排毒的效果，特別是對於愛美的女性朋友，是非常簡單實惠的方法。這也是為什麼經常看到辦公室的白領們都這樣吃紅棗。

3.熬肉湯，止咳潤肺。

平常家裡雞肉，排骨等什麼的，想熬湯的話，都會在裡面加點紅棗，這樣不斷可以增加湯的鮮味，同時，特別是秋冬季節，可以起到很好的潤肺作用，如果感冒咳嗽，也可以喝點這種湯，對止咳也有一定的功效。

4.熬粥，安神，提高睡眠品質。

平常對於睡眠品質不好的人，這個就特別適合了，可以來當做晚餐的重要部分。紅棗粥，吃點粥，不要要油膩的食物，有利於很好的消化，容易入睡，安神。喜歡喝粥的人，或者是需要熬夜的人，可以加一碗紅棗粥，也是非常不錯的。