營養飲食

排骨如何燉好吃?

排骨是家常食物當中經常會吃到的食物,而且我們都知道這些常見的食物,其實營養價值也是比較高的,下面就是最家常的燉排骨做法,瞭解這些做法技巧之後,也可以為自己的家人燉上一鍋美味的食味。

一、燉排骨的家常做法

【材料】

主料:排骨500g

配料:玉米1根、胡蘿蔔1根、豆角100g、薑1小塊、桂皮1根、八角2個、花椒20粒

調料:黃豆醬3大勺(45ml)、白糖15g、鹽少許

【做法】

玉米切成段,胡蘿蔔切成滾刀塊,豆角剔除筋後掰成5釐米上的段,薑切片,各種香料放入燉煮包中;

2.鍋中燒水,水開後放入排骨,大火煮至出現浮沫,排骨變白後,用漏勺撈出;湯鍋洗淨後,重新加入排骨,倒入開水,水量以沒過肉表面為准;

3.加入三大勺黃豆醬;

4.再加入白糖;放入薑片和燉煮包,加蓋用中火慢燉;

5.湯汁沸騰後,轉小火,煮40分鐘後加入豆角、玉米、胡蘿蔔,繼續煮10分鐘,根據個人口味調入適量鹽即可。

二、白蘿蔔燉排骨

白蘿蔔有賽人參之美稱,可見其營養豐富,且有滋補潤心、通氣活血之功效,小兒傷風感冒、咳嗽吐痰,吃此菜(或喝湯)後,可立見功效。

原料:

豬排1000克,白蘿蔔500克,蔥段、薑片、料酒、花椒、胡椒麵、鹽各適量。

製作:

1.豬排剁成小塊,入開鍋中焯一下,撈出用涼水沖洗乾淨,重新入開水鍋中,放蔥、薑、料酒、花椒面,用中火煮燉90分鐘,撈出去骨;白蘿蔔去皮,切條,用開水焯一下,去生味。

2.鍋內煮的排骨湯繼續燒開,投入排骨和蘿蔔條,燉15分鐘,肉爛、蘿蔔軟即成。

注:關火後再放鹽。鹽放早了白蘿蔔就會變黑有苦味。

特點:

有蘿蔔清香味,排骨肉好吃,湯鮮好喝。