營養飲食

蘑菇炒土豆片的做法有哪些?

蘑菇炒土豆片其實是比較常見的一種食用方法,而且我們都知道蘑菇以及土豆不僅僅可以給我們帶來美味,同時營養價值也是比較高的,例如杏鮑菇炒土豆片,杏鮑菇富含蛋白質碳水化合物,以及人體所需的各種維生素。

做法一、

1.土豆去皮與尖椒清洗乾淨。

2.土豆切薄片,在冷水裡過一下,尖椒切成滾刀塊備用。

3.蘑菇提前泡發好,摘去老根,清洗乾淨,撈出來瀝幹水份。

4.準備好蔥花,蒜末,薑片。

5.油燒熱,放數粒花椒炸出香味,下蔥花薑片爆鍋。

6.倒入土豆片翻炒片刻。

7.加入蘑菇,改中火翻炒至土豆軟熟,要注意勤翻炒,防止沾底,如果太幹,可以稍加一點水。

8.放入青椒段翻炒,出鍋前加適量鹽和胡椒粉,翻炒均勻,放入蒜末雞精出鍋。

做法二、

1、杏鮑菇洗淨切片。

2、鍋中倒入水燒開,放入杏鮑菇焯一下,放入涼水中撈出。

3、土豆去皮切片。

4、鍋中倒入食用油,油開放入土豆片炸一下,炸至金黃色撈出。

5、洋蔥切絲,姜去皮切絲。

6、鍋中留底油,放入洋蔥絲,薑絲煸炒。

7、放入焯好的杏鮑菇,土豆片煸炒,放入鹽,蠔油,十三香煸炒。

8、放入味素出鍋裝盤。

杏鮑菇營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。是一種營養保健價值極高的食用菌。土豆具有很高的營養價值和藥用價值,其營養素豐富,含有蛋白質、礦物質(磷、鈣等)、維生素等多種成分,有“地下蘋果”之稱。