​薏米應該怎麼做？

近年來，薏米的養生作用越來越受到了大家的重視，它具有很高的藥用價值，特別是在除濕方面，是一味良方。薏米常見的吃法有很多，可以煮薏米紅豆水，也可以和山藥一起熬粥，有養胃健脾，補腎益氣的功效。下面我們來看看薏米的具體做法。

薏米祛濕的做法

紅豆薏仁粥

原料：紅豆150克、薏仁150克。

製作方法：

1，將紅豆和薏仁洗淨後浸泡15分鐘，有條件可以提前浸泡一晚。

2，而後將泡好的紅豆、薏仁放入電壓鍋中，按下煮粥鍵，完成後即可食用。

功效：紅豆薏仁粥具有去濕氣、消腫減肥、養胃健脾、補血氣的功效。

山藥紅棗薏仁粥

原料：糯米80克、薏仁50克、紅棗9個、山藥100克，冰糖20克。

製作方法：

1，糯米和薏仁洗淨後浸泡10分鐘，山藥去皮、紅棗洗淨浸泡。

2，紅棗放入電壓鍋，加入適量水，加入泡好的糯米和薏仁，山藥、冰糖依次加入。

3，按下煮粥鍵，完成後即可食用。

功效：山藥紅棗薏仁是一款很好的養生粥，具有補血益氣、健脾養胃、排毒養顏、減皺亮膚的功效。

薏米茶

用溫開水沖服，早晚兩次飲用，飯後食用較佳。長期飲用能夠潤澤肌膚、美白祛濕、調經止痛，如果想要口感更好，可以適量加點蜂蜜。

薏米去濕氣多久見效

濕氣是一種長期的頑固性疾病，對於食療來說需要長期堅持才能有效果。建議每週至少食用2~3次，堅持兩個月會有很好的療效。