營養飲食

每天喝茶真的喝對了嗎?這8款茶飲才最延年益壽

喝茶養生是一種很方便易行的養生保健方式,茶葉中含有豐富的微量元素,經常喝茶能補充人體所需的營養素。不同的茶飲有不同的保健功效,你知道常見的保健茶飲有哪些功效嗎?

延年益壽的8款茶飲

1.生薑紅棗茶

把鮮生薑切成薄片,加入適量的水,小火煮20分鐘左右,再加入紅棗,桂圓,小火燉到紅棗熟爛以後,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好。每天睡前喝一碗,有驅寒補血的功效。

2.人參蜜茶

人參10克,白糖30克,蜂蜜50克。。加水煎煮,當茶飲用。有大補元氣,減少疲勞,增強抗病能力的功效。

3.活力補氣茶

人參花2克,扁豆花2克,蟲草花2克,芍藥花2克。開水沖泡,當茶飲用。具有補元氣,健脾補肺的功效。

4.甘麥大棗茶

甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補氣和中,養血安神的功效。

5.當歸補血茶

把當歸,熟地,大棗。將這些全部放進鍋內加水煮,取湯。每日1碗,可以代替茶飲用。養血補血。

6.四仁茶

原料:杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎,

功效:常服對一貫大便幹結便秘者。

7.蜂蜜茶

原料:蜂蜜5毫升,紅茶3克。

功效:蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效,還可以養胃、潤肺,是治療便秘的良藥。

8.荷葉茶

適合情緒低落、精神壓力大的人群,可能引起腸道的敏感性增加,才而產生的便秘困擾。

原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。