營養飲食

涼拌蕎麥面的做法有哪些呢?

蕎麥是北方的一種穀物,雖然不是主要的穀物作物,但是蕎麥以其保健養生的營養價值而廣受歡迎,蕎麥加工產品更是在市場上備受推崇,其中,蕎麥面是人們用來製作各種蕎麥食品的主要原料,例如涼拌蕎麥面是一種特有的蕎麥美食,下面就來看看涼拌蕎麥面的做法有哪些的講解吧。

涼拌蕎麥面的做法一:

1.準備速食蕎面,用開水蓋蓋泡,需要二三十分鐘,嫌時間長可以泡的稍軟後開水煮。

2.泡至無硬心,用涼水過兩遍。

3.柿子隨意切,黃瓜切絲。

4.把泡好的蕎面撈出放在柿子黃瓜上,加入一大勺老乾媽、適量鹽。

5.忘拍碗料了,把蒜瓣拍末,加入味極鮮、白醋就是碗料,把碗料澆到老乾媽上。

6.把盆裡的所有材料攪拌在一起,美味爽口的涼拌蕎面即成了。

涼拌蕎麥面的做法二:

1.黃瓜,胡蘿蔔切成絲,我用了這麼多的蕎麥面。

2.胡蘿蔔焯熟。

3.海帶和豆芽焯熟。

4.一勺蝦醬,一勺醋,一勺辣椒醬,(蒜蓉辣醬的更好),老抽幾滴,香油少許,調成一碗汁

5、鍋裡煎個半熟的荷包蛋,把面和汁拌均勻,然後上面放上蛋。

涼拌蕎麥面的小竅門:

1、配料可以隨便自己喜好放。

2、這次我的醬汁比較清淡,因為中午還炒了個味道蠻重的雞肉,如果單吃的話,可以肉末豆干加點南乳汁,豆瓣醬,加點蔥花,拌面拌飯都是一碗接一碗的。