每天早上吃兩個雞蛋好嗎

每天早上吃兩個雞蛋好嗎？這個問題一直是愛吃雞蛋的人士最為關心的話題，因為每天一個雞蛋對於他們來說並不能滿足自己的食欲。其實每天早上能不能吃兩個雞蛋，對於每個人來說答案都是不同，因為這是由個人吸收情況而定的，可以肯定的是每天吃雞蛋是會對女性不利的。

1、一個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素A612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的品質比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。

2、具體情況具體分析，要個人的吸收情況而定。但是每天吃雞蛋會對女性不利哦。

3、在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品，但是對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。據路透社7月28日報導，一批日本專家經過14年的研究發現，由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃1到2個雞蛋的女性短命。

4、雞蛋這種食物在一般的情況下都是可以作為主食食用的，尤其是在早餐的時候，吃1到2個雞蛋是再合適不過的了，這樣既保證了營養的均衡攝入，也防止了雞蛋中膽固醇的過來堆積，因此，每天早上吃2個雞蛋是非常合適的。