營養飲食

​番薯做法大全包括哪些?

番薯是比較常見的一道美食,營養價值比較高,而且有利於身體的吸收,一般番薯需要選擇番薯粉,這樣才能製作出更好吃的美食,番薯粉搭配上雞蛋菠菜和銀魚,能補充維生素及微量元素,可以煎成面餅狀,或者是用來煮湯,味道都很好。

主料:地瓜粉300g

輔料:雞蛋2個、菠菜100g、銀魚30g

調料:沙拉油20g、蔥半根、水適量、高湯適量

地瓜粉的做法:

1.地瓜粉、雞蛋、一點的油,加清水混合成糊狀(這些用量還真說不準:地瓜粉多了,口感更Q彈;雞蛋多加一粒,粉皮口感更軟;油只需要加一點點,調好的麵糊濃稠度適中……還真需要自己把握總結下:調稀點,攤出的面餅簿點,煮出來也會更軟點,更適合小寶貝們食用~)。

2.不粘鍋(平底鍋和炒鍋都行),抹層簿油,熱了之後將鍋先撤離火。

3.裝一勺麵糊倒入鍋中,然後旋轉晃動鍋子,讓糊攤成一個圓餅。

4.一邊轉動一邊放回煤氣灶上,凝固後,翻面至熟即可。

5.同樣辦法一張張攤好,然後卷成卷,再切成小段備用。

6.開始煮粉皮,就將高湯煮開,放入蔥花和菠菜,還有小銀魚,調好味道。放入粉皮煮開就完成了。