日常生活中預防腸胃病的方法

沒有人願意生病，所以做好疾病的預防是必行之道。生活好了，條件高了，可是疾病的發病率也隨之增長了，為什麼?因為我們的日子好了，但是壓力卻大了，飲食結構明顯變得紊亂，所以導致了腸胃病患者越來越多。那麼我們該怎麼做才能預防這種情況的發生呢？

預防腸胃病要從以下方面做起：

1.胃是人體的消化道內的重要器官，所以預防腸胃病，就要從飲食開始做起，規律飲食，切勿暴飲暴食，饑一頓飽一頓。

另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。

2.少食用刺激性的食物才可以避免胃黏膜受到刺激發生疾病，所以喜歡喝酒飲茶的朋友們要注意了。

如烈性酒，濃咖啡，濃茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐，胡蘿蔔，豆漿，牛奶等。

3.預防腸胃病要注意飲食衛生。

吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的碾磨、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。

4.要加強體育鍛煉。不同體質、不同年齡、不同職業的人，要根據各自的愛好和興趣，在力所能及的情況下，積極參加各種體育活動，這樣有利於改善胃腸的血液迴圈，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。

5.保持精神愉快。胃是否健康與精神因素也有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。